Resnična težava moških je bolezen, kot je prostatitis. V tem primeru pride do vnetnega procesa v prostati. Bolezen je značilna tako za zrele moške kot za mlade. Tveganje za razvoj prostatitisa se poveča z začetkom aktivnega spolnega življenja. Prostatitis je lahko akutni, bakterijski, nebakterijski, kronični, asimptomatski. Obstaja veliko razlogov za razvoj prostatitisa. Najpogosteje so to stagnirajući procesi v medeničnih organih, spolno prenosljive bolezni, okužbe genitourinarnega sistema. Sedeče delo, sedeči način življenja, samozdravljenje, hipotermija, poškodbe medeničnih organov vodijo do disfunkcije prostate. Vnetja prostate ni težko prepoznati – pogosta želja po uriniranju, bolečina med uriniranjem in defekacijo, bolečine v presredku, modih, križu, mošnjici. Da bi se zaščitili pred tako zapleteno boleznijo, bi moral vsak moški poznati in upoštevati preventivne ukrepe proti prostatitisu.
Splošni ukrepi za preprečevanje prostatitisa
Preprečevanje prostatitisa pri moških doma je lahko primarno in sekundarno. Primarno preventivo moških je treba izvajati že od 30. leta starosti, da preprečimo razvoj vnetja prostate. Sekundarna preventiva se izvaja po zdravljenju prostatitisa. Splošna pravila preprečevanja so precej preprosta.
Torej, najprej bi moral mladenič voditi aktiven mobilni življenjski slog. Šport bo pomagal preprečiti stagnacijo izločkov in krvi v medeničnem predelu, kar pogosto vodi v prostatitis. Ni vam treba hoditi v drage telovadnice. Telovadite lahko tudi doma. Če ima moški sedeče delo, si obvezno vzemite odmore za sprehode, ogrevanje.
Pomembno vlogo igra spolno življenje. Znanstveniki so dokazali, da pogostost in kakovost seksa neposredno vplivata na stanje prostate. Toda pogosta promiskuiteta je dodaten vir bakterij in okužb. Prav nezaščiten spolni odnos z različnimi partnerji vodi do spolno prenosljivih bolezni, prostatitisa, uretritisa. Dolgotrajna abstinenca, prepogost intenziven spolni odnos, namerno podaljšanje seksa, prekinitev dejanja negativno vplivajo na prostato. Da bi preprečili prostatitis doma, morate opazovati odmerjen redni seks z rednim partnerjem.
Da bi zaščitil svoje telo pred zmanjšanjem imunosti, se mora mladenič izogibati pogostim stresom, konfliktom, prekomernemu delu in hipotermiji. Vsi ti dejavniki motijo delovanje genitourinarnega sistema, centralnega živčnega sistema. V zvezi s tem lahko glavno metodo preprečevanja vnetja doma imenujemo poln osemurni spanec, reden počitek. In da ne bi bilo treba zdraviti prostatitisa z zdravili, si lahko privoščite kontrastno prho. Pri masaži presredka z vodnimi curki se vzpostavi normalen krvni obtok v medeničnih organih. To je odlično preprečevanje stagnirajočih procesov. Poleg tega kontrastna prha dobro in hitro izboljša imuniteto. Na splošno so najpreprostejši in najpogostejši načini zaščite prostate doma naslednji dejavniki:
- Redno spolno življenje;
- Zaščiten spolni odnos;
- Sporočilo;
- hladen in vroč tuš;
- Povečana imuniteta;
- Izogibajte se hipotermiji;
- Aktiven življenjski slog;
- Redni obiski pri urologu.
Ljudske metode preprečevanja
Za ohranjanje zdravja in moči moških se že od antičnih časov uporabljajo ljudske metode zdravljenja in preprečevanja. Ta možnost vam omogoča krepitev funkcij prostate doma. Poleg tega ljudska preventiva ne zahteva finančnih stroškov, nima kontraindikacij. Toda obstajajo primeri, ko lahko zelišča in pristojbine povzročijo alergijsko reakcijo pri moškem. Dovolj je, da preprosto odstranite alergen. Tako predstavnikom ljudske kot tradicionalne medicine svetujemo, da se najprej posvetujejo s specialistom.
Odvarek lubja divjega kostanja je zelo učinkovit pri zaščiti prostate. Za pripravo zdravila je potrebno zmleti zeleno lupino divjega kostanja. 2 žlici surovin prelijemo z 0, 5 litra vrele vode. Pustite, da se zdravilo infundira en dan. Po tem se zdravilo vzame eno žlico vsako jutro. Nič manj učinkovit ni cvetni prah cvetov. Da bi preprečili prostatitis, je priporočljivo vsako jutro uporabiti približno čajno žličko cvetnega prahu. Potek sprejema je 1 mesec. Dovoljeno je izvajati 6 tečajev na leto z odmori med vsakim od 1 meseca. Toda ta možnost kategorično ni primerna za alergike, ki trpijo za senenim nahodom, alergijo na med.
Semena peteršilja se pogosto uporabljajo za preprečevanje vnetja prostate. Za pripravo zdravila morate 2 žlici semen preliti z 0, 5 litra hladne vode. Omeniti velja, da je treba semena najprej zmleti, zdrobiti. Nato izdelek zavremo in infundiramo 24 ur. Za preventivo doma je priporočljivo zaužiti le nekaj požirkov vsako jutro na prazen želodec.
Druge možnosti vključujejo naslednje:
- Bučna semena;
- Med;
- Propolis;
- Odvarek iz lubja in listov leske.
Oves se lahko uporablja tudi za zaščito prostate. 2 žlici ovsa vlijemo v posodo, vlijemo vrelo vodo. Orodje postavimo na počasen ogenj in kuhamo, dokler se zrna ne zmehčajo. Po tem morate zdravilo odstraniti iz ognja in malo vztrajati. Takoj, ko se ljudsko zdravilo nekoliko ohladi, ga filtriramo in dodamo 50 ml peteršiljevega soka. Zdravilo morate vzeti 100 ml vsako jutro pred zajtrkom.
Pravilna prehrana - preprečevanje prostatitisa pri moških
Za moško telo ima njegovo zdravje odločilno vlogo pri kakovosti in prehrani. Nekatere izdelke lahko imenujemo "časovna bomba". Ko se kopičijo v telesu, bodo prej ali slej izzvali motnje v delovanju organov genitourinarnega sistema. Pogosto je prizadeta prostata. Kasneje je motena tudi spolna aktivnost, pojavi se erektilna disfunkcija.
V zvezi s tem je najboljša metoda preprečevanja prostatitisa doma vzdrževanje pravilne prehrane. Prehrana mora biti bogata z vitamini, minerali, elementi v sledovih. Za mlade so pomembni cink, selen, železo, magnezij, kalij, kalcij. Prav cink se lahko šteje za gradbeni material za prostato. Da bi ohranili visoko raven, morate redno jesti naslednja živila:
- ostrige;
- morski ohrovt;
- morske ribe;
- česen;
- Orehi;
- zelena čebula;
- Bučna semena.
Za preprečevanje različnih bolezni prostate zdravniki priporočajo tudi uživanje prehranskega mesa. Govedina in piščančja prsa slovijo po svojih posebnih prednostih. Vsebujejo veliko število elementov v sledovih in aminokislin. Pomembna točka je način kuhanja mesa, rib, zelenjave. Pozabite na cvrtje. Vsaka hrana je kuhana na pari, kuhana ali pečena. Vir lecitina se imenuje prepeličja jajca. Lecitin je aktivno vključen v proizvodnjo izločanja prostate.
Da bi preprečili prostatitis doma, morate zaužiti zadostno količino fermentiranih mlečnih izdelkov. Ryazhenka, kefir, jogurt, kislo mleko lajšajo zaprtje, ki izzovejo stagnacijo v medeničnem predelu. Od zelenjave je bolje dati prednost svežemu paradižniku, belemu zelju, brokoliju. Že od antičnih časov se čebelji pridelki uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje različnih motenj in bolezni genitourinarnega sistema.
Za zaščito prostate pred vnetjem morate piti vsaj 1, 5-2 litra prečiščene negazirane vode na dan. Velika količina urina bo pomagala odstraniti različne mikrobe in bakterije iz telesa. Tudi, ko govorimo o dnevni vsebnosti kalorij v meniju, da bi se izognili prostatitisu, bi morala biti 3000 kcal. Ogljikovi hidrati so približno 400 g, beljakovine - najmanj 100 g, maščobe - 70 g. Hkrati je treba maščobe jesti tako rastlinske kot živalske.
Vaje za preventivo
Vsak dan naj moški 15-20 minut posveti posebnim vajam, ki bodo izboljšale delovanje prostate. Doma jih ni težko izvajati, zato te metode preprečevanja ne smete zanemariti. Mnogim moškim so terapevtske vaje pomagale pri soočanju s to težavo in preprečile njeno ponovitev. Gimnastiko lahko izvajamo leže, sede in stoje.
stoječe vaje
Moški zavzame stoječi položaj. Poudarek je na eni nogi. Druga noga niha naprej in nazaj. Mach naj bo do 50-70. Po tem se noge zamenjajo. Druga možnost je nagibanje v desno in levo. Nagibi se izvajajo 30-krat na vsaki strani. Zelo pomembno je, da je pri izvajanju te vaje na levi strani leva noga rahlo upognjena v kolenu. To stanje opazimo tudi na drugi strani. Globoki počepi so zelo učinkoviti pri preprečevanju prostatitisa.
Sedeče vaje
Prvo vajo lahko imenujemo "hoja po zadnjici". Moški sedi na tleh, ima vzravnan hrbet, roke so iztegnjene pred seboj. Gibi se izvajajo zaradi napetosti glutealnih mišic. Dovolj je, da takšne manipulacije izvajate 5 minut na dan. Priporočljivo je tudi raztezanje. Položaj telesa ostaja enak, konice prstov pa morajo segati do prstov na nogah. Trajanje raztezanja je 4-6 minut.
Gimnastika leže
Bistvo vaje je naslednje:
- Položaj leže na hrbtu;
- Hrbet je poravnan;
- Poudarek je na glutealnih mišicah in zadnji strani glave;
- V tej napetosti je vredno ležati 5 minut.
Tako preprosta vaja, kot je "breza", lahko normalizira krvni obtok v medeničnem predelu. Priporočljivo je stati v "brezi" 5-10 minut. Posebne Keglove vaje lahko okrepijo mišice medeničnega dna. Za preprečevanje prostatitisa je dovolj, da moški več hodi, pozabi na dvigalo in opravi kratke vožnje s kolesom. Obstaja posebno kolesarsko sedlo, ki preprečuje zastoj krvi in izločanje prostate. Na splošno so pravilna prehrana, aktiven življenjski slog in redni zaščiteni seks glavni ukrepi za preprečevanje prostatitisa doma.